元の木阿弥以下

10月4日【分かっちゃいたが】

9月の走行距離 680.15km こんなに努力したのになぁ。 → 記録 

9月25日には53.4kgまで落ちた体重がそれ以降の10日間で1.9kgのリバウンド。ま、あれだけ宴会が続いたので覚悟はしていましたが。
その他の指数も惨憺たるもの…

明日から食事制限に入ります。

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測定は上下着衣。風袋補正なし。( )内は対前月増減値

2010年10月4日 
体重 55.3kg  (-0.4kg) 
体脂肪率 15.5% (+3.9P)
BMI 21.2 (±0.0)
内臓脂肪レベル 7 (+1) 
骨格筋肉率 32.0% (-2.1P) 
基礎代謝率 24.94kcal/kg/day  (-0.28kcal/kg/day)
体年齢 42歳 (+3歳)  
最大酸素摂取率(間接法) 52.6ml/kg/min (-0.2ml/kg/min)  
昼間の脈拍数 58bpm  (-1bpm) 

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2010年9月1日 
体重 55.7kg  (+1.2kg) 人生最高記録まであと1歩
体脂肪率 11.6% (-1.3P)
BMI 21.2 (+0.3)
内臓脂肪レベル 6 (±0) 
骨格筋肉率 34.1% (+0.9P) 
基礎代謝率 25.22kcal/kg/day  (-0.05kcal/kg/day)
体年齢 39歳 (±0歳)  
最大酸素摂取率(間接法) 52.8ml/kg/min (+0.3ml/kg/min)  
昼間の脈拍数 59bpm  (-11bpm)  先月が異常値

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2010年8月3日 
体重 54.5kg  ← この10年来の最大値!
体脂肪率 12.9% (-0.1P)
BMI 20.8 (+0.2)
内臓脂肪レベル 6 (±0) 
骨格筋肉率 33.2% (+0.1P) 
基礎代謝率 25.27kcal/kg/day  (±0.0kcal/kg/day)
体年齢 39歳 (±0歳)  
最大酸素摂取率(間接法) 52.5ml/kg/min (-2.9ml/kg/min)← 多分体重増のため  
昼間の脈拍数 70bpm  (+10bpm) 朝食後・通勤直後のため?

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2010年7月7日 ( )内は対前月増減値
体脂肪率 13.0% (-1.4P)
BMI 20.8 (+0.2)
内臓脂肪レベル 6 (±0) 
骨格筋肉率 33.1% (+0.3P) 
基礎代謝率 25.27kcal/kg/day  (+0.04kcal/kg/day)
体年齢 39歳 (±0歳)  
最大酸素摂取率(間接法) 55.4ml/kg/min (+1.0ml/kg/min)  
昼間の脈拍数 60bpm  (+2bpm)

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2010年6月1日 ( )内は対前月増減値
体脂肪率 14.4% (+0.1P)
BMI 20.6 (±0)
内臓脂肪レベル 6 (±0) 
骨格筋肉率 32.8% (+0.4P) 
基礎代謝率 25.23kcal/kg/day  (-0.07kcal/kg/day)
体年齢 39歳 (±0歳)  
最大酸素摂取率(間接法) 54.4ml/kg/min (+1.2ml/kg/min)  
昼間の脈拍数 58bpm  (-11bpm)

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2010年3月29日 ( )内は対前月増減値
体脂肪率 14.3% (+3.0P)
BMI 20.6 (+0.3)
内臓脂肪レベル 6 (+1) 
骨格筋肉率 32.4% (-1.5P) 
基礎代謝率 25.30kcal/kg/day  (-0.30kcal/kg/day)
体年齢 39歳 (+3歳)  
最大酸素摂取率(間接法) 53.2ml/kg/min (-0.9ml/kg/min)  
昼間の脈拍数 69bpm  (+7bpm)

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2010年3月1日 ( )内は対前月増減値
体脂肪率 11.3% (-1.0P)
BMI 20.3 (±0.0)
内臓脂肪レベル 5 (±0) 
骨格筋肉率 33.9% (+0.4P) 
基礎代謝率 25.60kcal/kg/day  (+0.01kcal/kg/day)
体年齢 36歳 (-1歳)  
最大酸素摂取率(間接法) 54.1ml/kg/min (+1.6ml/kg/min)  
昼間の脈拍数 62bpm  (+2bpm)

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2010年2月7日 @群馬総合スポーツセンター
最大酸素摂取率(呼気直接法)53.0ml/kg/min
最大心拍数 198bpm
2010年2月4日 @会社 
最大酸素摂取率(間接法)   53.6ml/kg/min

私の場合最大酸素摂取率は間接法の結果=直接法の結果と見なしてよいと判断しました。
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2010年1月25日 ( )内は対前月増減値
体脂肪率 12.3% (+0.4P)
BMI 20.3 (+0.5)
内臓脂肪レベル 5 (±0) 
骨格筋肉率 33.5% (+0.1P) 
基礎代謝率 25.51kcal/kg/day  (-0.04kcal/kg/day)
体年齢 37歳 (+2歳)  
最大酸素摂取率(間接法) 52.5ml/kg/min (-2.9ml/kg/min)  
昼間の脈拍数 60bpm  (-3bpm)

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2009年12月25日 
体脂肪率 11.9% 
BMI 19.8
内臓脂肪レベル 5 
骨格筋肉率 33.4% 
基礎代謝率 25.67kcal/kg/day 
体年齢 35歳  
最大酸素摂取率(間接法) 55.4ml/kg/min !!  
昼間の脈拍数 63bpm 
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