6月第3週のオフトレ

上手い具合に1日置きのトレーニングが継続できている。

回を重ねる毎に脊柱管狭窄症による間歇歩行が軽減してきた為、途中のストレッチの回数が減らせて先週に比べて約20分の短縮。2度目の山頂タッチの後、ひと気のない稜線の東屋で休んでいると吹き抜ける涼風と心地よい疲労でちょっとしたシアワセ感に浸っている。


6月13日(月) 雨 レスト
6月14日(火) 仙元山トレジョグ山頂2回(雉(番)、鹿(群)、ウグイス、ガビチョウ、など)
         腰痛軽減。
6月15日(水) 沢登り(桐生川水系根本沢)
6月16日(木) 雨 レスト
9月17日(金) 仙元山トレジョグ山頂2回(ウグイス、ガビチョウ、コジュケイ、など)
        腰痛ストレッチ時間短縮。

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仙元山トレジョグ:距離8.4km、登り累積標高差410m(最大標高差225m)、登り平均斜度11.4度
二つの登山道から2回山頂を踏んで帰宅。下りは膝を守るために速歩。

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