トレジョグ始めました

暑い室内で汗だくになって固定ローラーを漕ぐ気が起きず、オラが町のお山でトレランならぬトレジョグを始めてみました。
登山道は傾斜の緩急があるので良いインターバルトレーニングができます。梢では小鳥が囀り、17時を過ぎると涼風が吹いて気持ちよく走れるのですが、唯一顔にかかるクモの巣だけが残念。

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6月06日(月) 仙元山トレジョグ(ウグイス、ガビチョウ、ヨシキリ)
6月07日(火) レスト
6月08日(水) 仙元山トレジョグ(鹿、ウグイス、ガビチョウ、ヨシキリ)
6月09日(木) レスト
9月10日(金) 仙元山トレジョグ(狸、ウグイス、ガビチョウ、ヨシキリ、センダイムシクイ?)

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仙元山トレジョグ:距離8.4km、登り累積標高差410m(最大標高差225m)、登り平均斜度11.4度
二つの登山道から2回山頂を踏んで帰宅するルーチン。登山口までの舗装路アプローチは脊柱管狭窄症による両足の感覚のマヒが出るのでその都度休みながらのジョグ。アプローチと途中3回の腰痛ストレッチ休憩を含めて約1時間40分。心肺への負荷はローラートレより低いが、足の筋肉は鍛えられる。下りは膝を守るために速歩。


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