負けるもんか

もういっそ山なんかやめちゃおうかなぁ…。
悔しいから会の人達の山行計画も報告も読まないようにしています。毎週末雨降ればいいのに…。
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金曜日に新橋に行った時、左足のアキレス腱の痛みと脊柱管狭窄症による両足の痺れで駅からわずか数分の距離が歩けず、大きな精神的ダメージを受けた。将来が不安。
翌日、穏やかな秋晴れが広がっているというのに山にも行けず、欝々とした気分で脊柱管狭窄症手術の名医を真剣に検索。
それ以外にも抱えている健康不安のこと、老後の生活のこと、いつかは欲しいと思っていた物のこと、山のこと、いろいろ考えている内にすっかり落ち込んでしまい、いっそもう山なんか止めてしまおうと思った。

なんで分かるんだろ?
まっちゃんから電話。
まっちゃん、ありがとう!涙出た。

まずはアキレス腱をしっかり治そう。
夜、「必ず3回の受診」がお約束、その代わりその3回で治すことを目標に掲げている評判の整体治療院に行ってみた。徹底的な圧迫アイシングと、テーピングと包帯を使った圧縮固定。ありがちな蘊蓄話や変わった手技などなく、まさに王道。
「普段通りの生活OK、チャリトレOK」
まだ今日は怖くてその気になれないけど、早く外に出て腰の様子を確認したい。金曜日に出た痛みはビッコが原因だったと思いたい。
次回水曜日。




1日(木) 固定ローラー60分 (ATインターバル条件出し)
       WU/15min→ATIT(140bpm/3min⇔110bpm/4min)×6→CD/3min
2日(金) Rest (都内歩行困難)
3日(土) 固定ローラー64分(ATインターバル条件出し)
       WU/15min→ATIT(30km/h@3%勾配相当/3min⇔13.5km/h@平地/3min)×7→CD/7min
4日(日) 固定ローラー72分(ATインターバル条件出し)
       WU/15min→ATIT(30,31,32,33,35km/h@3%勾配相当/2min⇔14~12km/h@平地/3min)×10→CD/7min


10サイクルまで延ばしてもまったく疲労感なく効果が不安。
けど、目的はスプリントでもロードレースでもない。高負荷トレーニングは非効率。信じてやってみよう。

まっちゃん、がんばるぜ!





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鍵コメ様、

感謝!
まだハイになったり落ち込んだり。
年寄りの愁訴かな。

年末みんなで会いたいな。