EPOC

5月9日

EPOC(運動終了後も継続する脂肪燃焼)なんてそんなにある訳ないと根拠なしに考えているけれど、黒部横断スキーが終わっても体重減少が継続。

山から下りてきたばかりの時はほとんど減っていなかったのですが、その後じわじわと減少を続け、今朝はついに1.9kg減。(毎朝同条件で計測)

そのせいか今年に入って登れなくなっていた11aの課題が昨晩はお茶の子さいさい。余裕のよっちゃん、楽チンだぁ。もっと痩せよっと。

週末の立山スキーは中止。
代わりに黒部横断の記録、なんとかアップする所存であります。

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コメント

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やばくないですか

1週間以上の厳しい山行・お疲れ様でした。

内臓や体各部も、相当に疲れていると思うので、十分な栄養(アルコールでなく)と休養が必要だし、体重はむしろ増えるくらいのほうが自然だと思いますが・・・。

まあ、たしかに、クライミングには軽量のほうが有利だけど
、もうお互い還暦なんだし、無理は禁物のような気がします

ついつい…

杉さん、

あの山行自体は毎日の行動時間が比較的短かったし、厳しい登りもあまりなかったので身体へのダメージはほとんどなかったと思っています。
単に摂取カロリーが足りなかったのかも。

無理ない範囲に抑えて鍛えるのはなかなか難しいです。